nie wiem, ja nie czuje ostatnio zrobilam taki ogoelny rozruchowy po przerwie, kucac nie moglam przez tydzien i w tym zaczelam trening dziewczyn i nic szczegolnego nie czuje, owszem jak dotken lekko obolale miesnie, ale nie przeszkadza to nic
Otóż miałem miesięczną przerwę w odchudzaniu, waga utrzymała się w miejscu, od 3 tygodni robie dalszą redukcję. Sęk w tym że totalne ZERO efektow, poziom bf jak i waga stoi w miejscu, dlaczego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 [...]
Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Arsenal 2 2. Tottenham - Manchester Utd. 2 3. Birmingham - Aston Villa 2 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG x 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern 2 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - [...]
[...] I mam pytanie czy moge juz odlozyc powoli kule ? Probowalem chodzic, utykac przynajmniej to zadnego bólu nie czuje, daje rade. Pytam bo ortopeda, jakbylem u niego tydzien temu kazal odlozyc za 4 tyg. czyli za 3 tyg mam odpier odlozyc kule. Ale treaz gdy probowalem chodzic nic mnie nie boli. Przynajmniej tak mi sie wydaje. A wydaje mi [...]
Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Arsenal 1 2. Tottenham - Manchester Utd. 2 3. Birmingham - Aston Villa X 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG X 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern 2 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - [...]
Waga - 68,6kg Wzrost - 172,5cm Płeć - mężczyzna Dieta z ujemnym bilansem. Trenuję biegi długodystansowe. Proszę o fachowe odpowiedzi. To będzie moja pierwsza dieta z ujemnym bilansem, w ogóle pierwsza dieta :) Do tej pory starałem się odżywiać zdrowo i ogolnie z przyjętymi zasadami odżywiania przy odchudaniu, efekty powiedzmy, ze mogą być :) [...]
Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Arsenal 2 2. Tottenham - Manchester Utd. 2 3. Birmingham - Aston Villa 2 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG 2 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern x 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - [...]
Dzien 10 wrzesnia 2009 - 5 tydzień cyklu. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:20:44 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:21:00 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:21:18 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:21:38 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 18:22:38
[...] I mam pytanie czy moge juz odlozyc powoli kule ? Probowalem chodzic, utykac przynajmniej to zadnego bólu nie czuje, daje rade. Pytam bo ortopeda, jakbylem u niego tydzien temu kazal odlozyc za 4 tyg. czyli za 3 tyg mam odpier odlozyc kule. Ale treaz gdy probowalem chodzic nic mnie nie boli. Przynajmniej tak mi sie wydaje. A wydaje mi [...]
[...] Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tydzien silownia (trening plus rowerek) Odżywianie: jadlem co bylo pod reka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane [...]
[...] -martwy ciąg: nie spr -przysiad: nie spr enan solo 40 ampulek - 1-12 200 mg c4d clomid 24 tab - Dzień 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ed Dzień 4 do 21: 50mg ed mam do tego 10 kilo massa i mysle ostatni tydzien wejsc na cp i nolva pod ręką czy tak dobrze? ... mały błąd w opisie enan nie enen Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-09-10 20:11:10
Cześć Wam. Nie jestem za duży ale przez browarki i nie trzymanie się diety odłożyło się trochę sadła w pasie -- 95cm przy wzroście: 177cm waga 82kg klata ok 107cm biceps 39cm udo 60cm Trzeba trochę zrzucić, myślę co najmniej 10cm na początek a później się zobaczy. Wiem, że nie ma co rzeźbić ale masować też nie ma co bo niedługo bym małego w [...]
Czas trochę na drobne podsumowania z treningu trwającego zaledwie 5 tygodni. Wymiary z jakich startowałem to : Barki: 128 cm Klatka: 117 cm Pas: 108 cm Udo: 64 cm Łydka: 42 cm Biceps: 40 cm Przedramię: 41 cm Waga: 102 kg Trening siłowy rozpocząłem 28 lipca zakończyłem 25 sierpnia. Docelowo czas trwania miał wynosić 6 tygodni ale zw względu na [...]
Tydzień 1 Sobota-niedziela 12-13.09.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Arsenal 1 2. Tottenham - Manchester Utd. X 3. Birmingham - Aston Villa 2 4. Le Mans - Marseille 2 5. Monaco - PSG 2 6. Getafe - Barcelona 2 7. Espanyol - Real Madryt 2 8. Borussia Dortmund - Bayern X 9. Wolfsburg - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - [...]
[...] tabletki takie jak cortinef i dexametason , mam dosc duzo tłuczyku , walcze z tym na wszelski sposoby lecz bez skutku,kolega zamowil mi clenbuterol. narazie przez 1 tydzien biore go po 1 tabletce ,co tydzien kolega mi powiedzial bym zwiekszal o 1tabl (tylko 3 tyg) po 3 tyg zmienszyl na 2 i na 1(lacznie 5 tyg brania), i o to pytam... czy [...]
Witam. Będę się streszczał a wiec tak mam 15 lat i chciałbym stracić na wadze. Chodzę na siłownie co 2 dzień i w te dni wolne pomiędzy siłownią biegam po lesie. Waga : 97 kg Wzrost : 173/174 cm Obwód klatki piersiowej :105 cm Biceps : 39 cm Mogę dorzucić zdjęcia . Najbardziej mi zależy na zgubieniu brzucha i tkanki tłuszczowej z klatki [...]
[...] ale poprosilem jakiegos kolezke zeby mi pomogl i bylo juz 5 i pół;) takze jedno na plus i w sobote mysle, ze pocisne juz planowo 6 pelnych w ostatniej. wtedy porobie tak z tydzien i zaczne kombinowac pewnie na ostatnia 80kg, ale wszystko w swoim czasie. 4. wyciskanie zolnierskie-12,9,6powt-20,30,35kg tu jest ciezko po wyciskaniu na plasko. w [...]
[...] 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila 3 dni pozniej (7-ego) natomiast: Dodam ze rozpoczalem juz 4 tydzien, a waga pokazuje ok. 94,5 (+3,5/4 kg) natomiast w pasie mam tyle samo czyli 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze mnie zaleje, a w zime nie [...]
[...] przerwie od treningow. Na trening obwodowy poswiece tylko 4 tyg. W zwiazku z tym mam pare pytan: 1__Czy progresja jest co kazdy trening(trenuje 3 razy w tyg)czy co tydzien? 2__Czy progresja w tej metodzie polega tylko na zwiekszaniu ilosci obwodow i poza tym nic wiecej(obciazenia/powtórzenia przez caly okres cyklu sa takie same i [...]
Liga Typerów - VI Edycja
